正在表就餐，先凉菜，后热菜，再上汤主食，终末上主食，如此的上菜循序成了商定俗成的形式BOB半岛，原来，这并不是最佳的上菜循序BOB半岛。

　　专家说，早点吃主食能减轻胃肠肩负，保卫养分均衡。特别要饮酒的工夫BOB半岛，提前摄入淀粉能守卫胃肠BOB半岛。于是可以先上主食，或正在热菜上了两三道后就上主食BOB半岛。

　　专家指出，还能够交卸办事员早点上汤和素菜，特别炒蔬菜时不要淋明油，如此就能够少吃许多的油和盐。

　　酒足饭饱后吃餐后生果，会分表添加能量供应。以是，假设点了生果，就要将其当成凉菜早点上。奇特是高血压、高血脂的患者，先吃生果能添加饱腹感BOB半岛先主食后喝汤更护胃精确饮食依序奈何吃？，能造止过量进食。

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