每年夏季，气象酷暑，良多人食欲欠好或者不念做饭时，就会吃少少稀饭馒头应付一下BOB半岛。原本正在夏季，饮食是最首要的，由于气象酷暑，人体必要的能量越多，假设通常以馒头稀饭这2种食人格为主食，半途很容易饥饿，乃至还会导致低血糖，并且这2种主食各式养分物质的含量都对照低，因而我激烈创议中晚年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神振作逐一天，我身边3位长命白叟BOB半岛，每年夏季吃的最多的主食即是这3种呢，并且牙齿不善人也可能恣意吃。幼米发糕是我最爱吃的一种发糕主食，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味天差地别，并且幼米含有的“维生素、铁、钙、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高，而且多吃幼米还能健脾养胃。良多人认为幼米发糕的做法很难，原本它的做法真的稀奇浅易，只消起头，都能一次做告成呢BOB半岛！第一步：开始将打定好的幼米冲刷整洁后放入碗中，然后参与适量水将幼米湮灭，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米十足泡胀后就可能捞出，终末再用流水将幼米冲刷整洁。

　　第二步：把幼米和50ml的水一共放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌平均，接着将幼米浆发酵2幼时。第三步：打定一个碗，碗的周围都刷上一层油，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣，终末将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后，持续蒸15分钟即可闭火。第二种：南瓜疙瘩汤有些人不笃爱吃甜食，笃爱吃滋味重的，稀奇是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤即是我保举多人吃的主食，正在夏季多吃老南瓜，可能美白养颜、添补多种维生素、巩固免疫力，适应多吃BOB半岛发起中晚年：炎天少吃馒头和稀饭常吃3种主力充盈一整日，对身体也没无利益，稀奇是将南瓜和面疙瘩一块煮，又鲜又香呢，夜间喝2碗，一天的疲乏感都忘掉了。

　　【食材打定】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉、姜末、食用油适量。【造造办法】：第一步：把南瓜削皮后冲刷整洁，然后把南瓜切成0.3厘米厚的薄片备用。第二步：把面粉、鸡蛋放入盆中搅拌平均后，然后参与100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就可能了。第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将南瓜、姜末放入锅赓续翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欢腾后，将面疙瘩、食盐、胡椒粉一共放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欢腾后，终末撒上一把香菜即可食用。第三种：玉米鸡蛋糊夏季恰是玉米多量上市的时辰，正在我家，早上或者正午我会通常煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋一块煮的汤，可认为身体添补肯定的脂肪和卵白质，从而为身体供应充盈的能量，创议消化成效差的人，正在夏季可能常把玉米鸡蛋糊当做主食。【食材打定】：玉米1根、鸡蛋1个、白砂糖、枸杞、净水适量。

　　【造造办法】：第一步：开始将玉米剥出来冲刷整洁，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就可能了，假设没有刮丝器，可能将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。第二步：锅中放入适量水BOB半岛，等水烧到滚沸后，把玉米碎、白砂糖一共放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用。创议中晚年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神振作逐一天！假设本日的作品对您有帮帮，请点一个闭切，点一个赞，这是对我最大的撑持。后续胡师傅还会给多人解说更多做菜诀窍、摄表行段，终末感激多人的观察。

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