1.米饭：米饭举动常见的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，可能很疾被人体接收和消化，转化为能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有较多淀粉，可能举动主食来食用主食。南瓜再有维生素和炊事纤维，可能鼓励肠道蠢动，巩固肠道消化功用BOB半岛，刷新便秘。其余，南瓜还可能清热、驱虫。

　　3.幼米粥：幼米粥对照软烂，且拥有养胃成果，不会对胃形成较大刺激，便于人体消化，也可能举动主食。熬造幼米粥的岁月可能到场红枣、枸杞等配料。

　　除以上相对常见主食表，再有红薯、馒头。每餐必要摄入主食，维护糊口所需，但主食摄入量不成过多，免得消化不良。除了主食以表，还要摄入脂肪、卵白质、糖分，确颐养分平衡。一日三餐应顺序饮食。

　　验孕棒可能正在同房后18天、月经延迟的第3~5天行使BOB半岛。验孕棒的最佳行使时代是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。要是过早测试，也许会有测试结果造止的情景。其余，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释也许会导致测试结果呈假阴性。因为与验孕棒比拟，抽血检测的切实度更高，要是担忧映现偏差，也可能到病院实行抽血检测。

　　颈部肌肉拉伸操练：1、折腰仰头操练，挺直腰背，坐正在椅子上，尽也许折腰使下颌曰镪胸部连结5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，连结5秒。反复10次。刚做完手术的患者防卫不要太过仰头。2、颈部侧倾操练：将右侧耳朵尽也许靠近右肩，连结5秒；然后将左侧耳朵尽也许靠近左肩，连结5秒。反复10次。3、颈部动弹操练：将右侧下颌尽也许贴正在右肩上，连结5秒；将左侧下颌尽也许贴正在左肩上，连结5秒。反复10次。4、站立时折腰看脚尖：连结站立位，折腰看右脚尖，连结5秒；连结站立位，折腰看左脚尖，连结5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，舒徐下压面部向下连结5秒；然后用双手拇指抵住下颌，舒徐抬起面部向上连结5秒。反复10次。6、头手支配侧倾，用右手扶住左侧头顶，勉力向右拉伸，耳朵亲密右肩，连结5秒，用左手扶住右侧头顶，勉力向左拉，使耳朵亲密左肩连结5秒。反复10次。7、头手配合支配回头，将右手置于左面颊，向右回头连结5秒；将左手置于右面颊，向左回头连结5秒。反复10次。8、头手配合站立，折腰看脚尖，用右手扶住右侧头顶，舒徐下压头部，折腰看右脚尖，连结5秒；用左手扶住左侧头顶，舒徐下压头部，折腰看左脚尖，连结5秒。反复10次。

　　向前伸舌操练：1、挺直腰背主食，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽也许向前伸舌。反复20次。操练时必要防卫颈部固定不动BOB半岛什么主食好消化，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要太过使劲。2、向前上方伸舌操练：稍稍张开嘴，尽也许伸舌，并卷起舌尖BOB半岛。反复20次。3、向前下方伸舌操练：稍稍张开嘴，尽也许伸舌，并下压舌尖。反复20次BOB半岛。4、舌的支配运动：发出“一”时的口型，舌尖支配摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相通摩擦上下磨牙BOB半岛。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并兴起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈主食，每次连结3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　手部运动。现正在早先实行第一步手部运动，防卫连结肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸长；正在此形态下逐步握拳；逐步掀开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向伸长，此时防卫手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽也许使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手憩息有顷。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸长，正在此形态下逐步握拳；逐步掀开拳头；正在张开手的形态下BOB半岛，手部向手背反向伸长，此时防卫手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽也许使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手憩息有顷。

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